Kebersihan Sehari-hari
- Ganti celana dalam minimal dua kali sehari menggunakan bahan katun yang mudah menyerap keringat.
- Basuh dari depan ke belakang (dari arah vagina/penis menuju anus) setelah buang air agar kuman dari anus tidak berpindah.
- Keringkan area intim dengan handuk bersih atau tisu yang lembut sebelum memakai pakaian.
- Hindari sabun beraroma atau pembersih kimia khusus yang bisa menyebabkan iritasi.
Khusus Saat Menstruasi (Wanita)
- Ganti pembalut secara teratur setiap 4 jam sekali atau segera saat terasa penuh.
- Hindari penggunaan pantyliner terlalu sering karena membuat area kewanitaan menjadi lembap.
Perawatan Tambahan dan Gaya Hidup
- Pilih pakaian yang longgar dan tidak terlalu ketat agar kulit bisa bernapas.
- Konsumsi makanan bergizi seperti buah, sayur, dan protein untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
- Hindari rokok dan alkohol yang dapat merusak kualitas sel telur maupun sperma.
